Analise dos efeitos agudos do body balance no estresse psíquico de mulheres de meia-idade em uma academia de Maceio-AL

Ferretti, (et al, 2004) comparou os efeitos agudos que uma aula de caminhada orientada e uma aula de relaxamento sobre a ansiedade-estado (AE), em um grupo de 18 senhoras (53 + ou – 12 anos de idade). As alunas realizaram, em dias diferentes, uma aula de caminhada orientada e uma de alongamentos iniciais de caráter geral, por aproximadamente 7 a 10 minutos. Seguido por caminhada, por no máximo 40 minutos, com um relaxamento final.

A aula de relaxamento corporal foi de aproximadamente de 50 minutos, em que se trabalharam a sensibilização e percepções corporais e relaxamento pelo método indutivo, através da linguagem da imaginação de controle respiratório. Antes e após as duas aulas, as alunas responderam o questionário de ansiedade-estado de Spielberger. Com escala de 0 a 80 pontos. Os resultados foram submetidos à ANOVA para medida repetidas (p< 0,005).

Os resultados obtidos na pesquisa de Ferretti (2004) podemos observar na tabela abaixo:

O autor acima observou que não houve diferença significante nos níveis iniciais de ansiedade-estado e que as alunas apresentavam grau de ansiedade normal antes das duas aulas. Tanto a aula de relaxamento quanto a de caminhada promoveram redução dos níveis de ansiedade, fazendo com que ao final das aulas, se observassem níveis mais baixos a AE. Conclui-se que tanto a aula de relaxamento quanto a de caminhada são efetivas na redução da ansiedade-estado.

Souza, (et al,…