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Ceia
Chá com crackers integrais.
Leite com achocolatado e crackers integrais.
8.6 – Recomendações:
- O teor de fibras deve ser aumentado gradativamente na dieta, para evitar flatulência e distensão abdominal. Esses sintomas podem ocorrer conseqüentemente à produção de ácidos graxos voláteis, comuns quando há aumento repentino de fibras na dieta.
- Deve haver aporte adequado de líquidos (pelo menos oito copos por dia), concomitante à ingestão da dieta rica em fibras.
- Uma ingestão muito elevada de fibras (maior que 35 gramas por dia) pode levar a perdas de minerais, como cálcio, zinco, magnésio, ferro e cobre, através da fezes. Portanto é recomendação não ultrapassar essa quantidade.
- Fracionamento: 5 a 6 refeições por dia.
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