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A Alimentação nas Diferentes Fases da Vida
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Crianças em idade escolar (6 a 12 anos)
Essa fase começa aos 6 anos e termina com o início da adolescência. É quando a criança muda o relacionamento com o alimento, que passa a ter mais importância. O ambiente não tem tantas novidades e ela já convive mais com outras crianças.
É importante observar que a obesidade pode iniciar nessa faixa etária; um dos motivos é o especial interesse que passam a ter por alguns alimentos muito calóricos (como salgadinhos, fast-food, refrigerantes, doces, etc.) cuja ingestão é de difícil controle. Por outro lado, a prática de atividade física é substituída pelo uso do computador, vídeo-game, televisão, pela falta de espaço e segurança.Caso a criança apresente excesso de peso, essas preferências alimentares inadequadas devem ser controladas; deve-se lembrar, porém, que ao final dessa faixa etária, é comum o escolar ganhar mais peso, pois está se preparando para o estirão da puberdade.
Características nutricionais do escolar:
• Aumento do apetite e diminuição da inapetência;
• Maior velocidade de ganho de peso: precede o estirão da puberdade, intenso crescimento que ocorrerá na adolescência;
• Maior tendência ao sobrepeso;
• Aumento da influência externa na seleção de alimentos: as refeições adquirem significado social;
• Grande influência do meio: papel da escola na formação de hábitos alimentares.
Recomendações para a alimentação do escolar:
• Proibir alimentos…
Essa fase começa aos 6 anos e termina com o início da adolescência. É quando a criança muda o relacionamento com o alimento, que passa a ter mais importância. O ambiente não tem tantas novidades e ela já convive mais com outras crianças.
É importante observar que a obesidade pode iniciar nessa faixa etária; um dos motivos é o especial interesse que passam a ter por alguns alimentos muito calóricos (como salgadinhos, fast-food, refrigerantes, doces, etc.) cuja ingestão é de difícil controle. Por outro lado, a prática de atividade física é substituída pelo uso do computador, vídeo-game, televisão, pela falta de espaço e segurança.Caso a criança apresente excesso de peso, essas preferências alimentares inadequadas devem ser controladas; deve-se lembrar, porém, que ao final dessa faixa etária, é comum o escolar ganhar mais peso, pois está se preparando para o estirão da puberdade.
Características nutricionais do escolar:
• Aumento do apetite e diminuição da inapetência;
• Maior velocidade de ganho de peso: precede o estirão da puberdade, intenso crescimento que ocorrerá na adolescência;
• Maior tendência ao sobrepeso;
• Aumento da influência externa na seleção de alimentos: as refeições adquirem significado social;
• Grande influência do meio: papel da escola na formação de hábitos alimentares.
Recomendações para a alimentação do escolar:
• Proibir alimentos…
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